林跃舟
《废柴》
废到谷底，燃到沸点
更新状态
全 12 集 · 更新至第 6 集
- 年份
- 2025
- 地区
- 中国大陆
- 类型
- 剧情/运动/励志
- 语言
- 普通话
- 单集时长
- 45分钟
- 导演
- 陆川野
- 编剧
- 苏小懒、李燃
- 评分
- 8.4
主演
宋清歌
周大伟
许安然
郑铁山
剧情简介
二十八岁的陈默被公司优化后，蜷缩在城中村出租屋里靠代练游戏挣泡面钱。老妈视频电话里的欲言又止，邻居大姐的指指点点，让他成为整条巷子里公认的废柴。
一次送错的外卖，把陈默推进了退役拳手郑铁山经营的地下训练营。郑铁山一眼看穿他的躲闪眼神，用一句“你连挨打的勇气都没有”激他留下。
训练第一天陈默被十五岁的新人打得爬不起来。合租室友、网络主播宋清歌把这段狼狈视频剪成段子意外爆火，评论区满屏的嘲笑让他第一次想要还击。
从被人当沙包到学会格挡，从逃避对抗到主动约战，陈默的每一次进步都伴随着旧伤和新耻。郑铁山渐渐发现，这个“废柴”身上有比天赋更珍贵的东西——抗揍。
当父亲突然病倒的消息传来，陈默必须在照顾家庭和备战业余联赛之间做出选择。发小周大伟的拉黑、发小许安然的默默资助，让这场翻身仗不再只是他一个人的战斗。
时间轴
- 00:00 出租屋里的游戏代练，泡面桶堆成墙
- 04:12 老妈视频电话，陈默把镜头转向天花板
- 09:35 送错外卖，误入地下拳馆
- 16:20 郑铁山单手将其推出门外
- 23:48 合租室友宋清歌直播翻车现场
- 31:05 第一次学会格挡，手臂肿了一圈
- 38:40 被十五岁新人重拳打醒
- 43:00 决定报名业余联赛，悬念收尾
分集
报废边缘
被裁员后的陈默靠代练度日，送错外卖误入地下拳馆，被郑铁山一句话戳中痛处。
44分钟挨打第一课
训练首日被十五岁新人打趴，宋清歌的直播意外拍下全程，弹幕全是嘲笑。
45分钟合租条约
宋清歌提出用跟拍训练换房租减免，陈默在羞耻和生存之间点头。
43分钟发小饭局
同学聚会上的奚落让陈默中途离席，许安然追出来塞给他一张银行卡。
46分钟第一次格挡
连续两周的挨打训练后，陈默终于成功挡下一记摆拳，郑铁山微微点头。
45分钟父亲住院
父亲突发脑梗，陈默在病房和拳馆之间奔波，周大伟却在此时拉黑了他。
44分钟退赛申请
为凑医药费，陈默白天送外卖晚上训练，体力透支后向郑铁山提出退赛。
45分钟沙包觉醒
宋清歌把直播打赏全部转给陈默，郑铁山拿出自己的旧护具逼他继续。
43分钟业余联赛
首轮比赛陈默被击中眉骨，血模糊视线后反而打出了最凶狠的一回合。
46分钟旧伤复发
半决赛前手腕旧伤加剧，许安然以护士身份强行介入他的康复训练。
45分钟不被看好
决赛对手是曾打败郑铁山的拳手徒弟，赛前赔率陈默被看衰到极致。
44分钟废柴不退
决赛打满三回合，陈默没有夺冠却赢得全场起立，郑铁山第一次叫了他的全名。
48分钟
评论
巷口王大爷
看陈默挨打就像看自己这些年被生活揍，但他站起来了，我眼眶也热了。
追剧不熬夜
宋清歌那种陪伴式女主太舒服了，不圣母不恋爱脑，该骂就骂该帮就帮。
格斗小白
动作戏拍得挺真实，挨揍的表情一看就是真疼，不像有些剧全靠剪辑糊弄。
北漂第五年
出租屋那个布景太扎心了，泡面桶和游戏代练界面，我差点以为在拍我的生活。
老拳迷阿凯
郑铁山这个教练人设稳，严师但不爹味，那句“抗揍也是一种天赋”直接破防。
咸鱼想翻身
每集结尾都卡在训练节点上，看完就想立刻起来做两组俯卧撑，太燃了。
清歌的粉丝
女主直播线穿插得自然，弹幕文化拿捏得准，比硬塞感情戏高级多了。
沉默的大多数
讲废柴不是让你躺平，是告诉你在谷底还能出拳，今年看过最实在的励志剧。